Coaching och psykisk hälsa

Coaching ökar ditt psykiska välmående och din psykiska hälsa i dag och minskar risken för att senare under livet drabbas av psykisk ohälsa.

Psykisk ohälsa kan vi alla drabbas av under perioder i livet. Det kan handla om perioder där livet erbjuder oss större utmaningar än vad vi känner att vi har resurser för att klara av på ett tillfreds­stäl­lande sätt. Dessa utmaningar kan i bland göra att vi känner att våra resurser tar slut, vilket kan leda till att vi känner oss dränerade på livskraft.

Vi lever i dag i den tid med många och ofta snabba föränd­ringar, vilket gör att vi ibland kan känna att vi tappar bort oss själv eller att vi tappar fotfästet för en period.

I perioder av större utmaningar kan det hända att vi lever på ett mindre hälsosamt sätt. Det kan handla om att vi äter och sover sämre, motio­nerar mindre, stressar mer, minskar vårt sociala umgänge och gör mindre av sådana aktivi­teter som vi normalt får energi och glädje av.

    • Vill du stärka ditt välmående?
    • Känner du dig vilsen?
    • På väg att bränna ut dig?
    • Har du tappat glädjen?
    • Känner du dig nedstämd?
    • Lever du ohållbart?
    • Lever du ohälsosamt?
Jag har blivit stärkt i det jag vill och hittat dit där jag vill vara.
Jag har kommit till insikt med vad som är viktigt för mig för att jag ska må bra.
/ Eva

Stärk ditt psykiska välmående

För att vara fysiskt stark  och känna fysiskt välbe­fin­nande, behöver du träna och under­hålla din fysik regel­bundet. Att vara i fysiskt god form gör att du står bättre rustad för utmaningar som tex. infek­tioner, stress och andra utmaningar som livet erbjuder.

Även din psykiska hälsa behöver du under­hålla och träna för att stå starkt rustad inför de prövningar som ofta är en del av livet.

Coaching handlar om att göra en resan in i dig själv, där du hittar flera delar i att vara just du.
Den här resan handlar om att minska glappet mellan ditt nuvarande psykiska mående och ett ökat psykiskt välmående.
Det handlar om att hitta just dina pussel­bitar till ett liv med balans, glädje och harmoni.
Ett liv där du använder dina styrkor för att skapa ett liv i välmående.

    • Du upptäcker dina dolda skatter; styrkorna, talangerna och dina utveck­lings­om­råden.
    • Dina frisk­fak­torer, de delar i ditt liv som ger dig energi och glädje, blir dina ledstjärnor på vägen till ökat välmående.
    •  Längs vägen utforskar du vad som hindrar dig, vad som inte gagnar dig och förstår dina tidigare val och värde­ringar.
    • Du får också kunskap om hur du kan hantera framtidens med- och motgångar. Alla dessa intryck och insikter kan du sedan dra nytta av när du gör nya priori­te­ringar.
    • Och det bästa av allt; dina nya perspektiv skapar föränd­ringar som verkligen fungerar och känns rätt för dig.
Välmåendecoaching