Stresshantering
-
- Har du ont i kroppen?
- Sover du dåligt eller är du ofta irriterad?
- Är du glömsk?
- Saknar du lust, driv och engagemang?
- Känner att du inte räcker till?
- Blir du ledsen utan anledning?
Stress i sig är inte skadligt för dig.
Det som är skadligt är bristen på återhämtning, vilket skapar en mängd negativa effekter som påverkar din livskvalitet.
Stress är en naturlig funktion och alla människor upplever stress då och då under olika perioder i livet.
Ibland tar dock stressen över och då påverkar den oss på djupet, försvårar vår vardag, dränerar oss på ork och tar bort vår glädje.
Stressen har många ansikten
Människor är komplexa och vad som skapar stressen varierar mellan olika individer. Det kan även skilja för en och samma individ i olika skeden i livet.
Stress kan uppstå i många olika situationer och utmaningar i livet.
-
- Tidsbrist
- En känsla av otillräcklighet
- Egen eller anhörigs sjukdom
- För hög arbetsbelastning
- Understimulering
- Låg självkänsla
- En livssituation med arbetslöshet, ensamhet eller otrygg ekonomi.
Tack Marie-Louice, för ditt fantastiska lyssnande, och för de öppna frågor du gav, som hjälpte mig att sortera mina tankar.
Jag märker att jag fortsätter att använda mig av de lärdomar våra samtal gav mig / Margaretha
Stresshantering - skapa lugn och klarhet
Stresshantering handlar om att lära dig hantera den stress som finns i tillvaron.
Strategier inom stresshantering kan hjälpa dig att ta kontroll över ditt liv så att inte stressen tar kontroll över dig.
Det handlar om dig och ditt liv, din hälsa, din kraft och glädje och dina val och prioriteringar.
Stresshantering ger dig verktygen du behöver för att förändra din situation och få motivation till nya och hållbara förändringar i livsstil och beteende.
På så vis kan din energi och livskvalitet förbättras - både på kort sikt och i ett livslångt perspektiv.
Personliga stresstrategier blir dina nya styrkor och tillgångar som ger dig lugn och klarhet.
Ta din stress på allvar - Gör stresstestet
